1. KADEME HAREKET VE ANTRENMAN BİLİMLERİ

Şu kişi tarafından oluşturuldu

ANTRENÖRLÜK TEMEL EĞİTİM

1 / 20

Aktif başlangıç evresinde yapılan aktiviteler nasıl olmalıdır?

A) Sıkı planlanmış ve sistematik bir şekilde yürütülmeli

B) Çocukların isteyerek oynayacağı ve keşfedebileceği ortamlarda gerçekleştirilmeli

C) Genetik faktörlere bağlı olarak tamamen belirlenen süreçleri kapsayarak uygulanmalı

D) Takım sporlarında fiziksel uyumu destekleyen faktörlerle yönetilmeli

E) Rekabet ortamında dayanıklılığı optimize eden mekanizmalara göre şekillendirilmeli

2 / 20

kas-sinir sisteminin istemli bir kasılma ile ortaya çıkardığı en büyük kuvvettir." aşağıdakilerden hangisinin tanımıdır?

A) Özel kuvvet

B) Çabuk kuvvet

C) Relatif(göreli) kuvvet

D) Maksimal kuvvet

E) Statik kuvvet

3 / 20

LTAD modelinde sportif branşlaşma genellikle hangi modeli takip eder?

A) Yalnızca bireysel spor uzmanlaşma modeli

B) Genetik faktörlere bağlı olarak tamamen belirlenen süreçleri kapsayan model

C) Takım sporlarında fiziksel uyumu destekleyen faktörlere dayanan model

D) Rekabet ortamında dayanıklılığı optimize eden mekanizmalara göre şekillenen model

E) Geç sportif uzmanlaşma modeli

4 / 20

Sporcu-antrenör ilişkisinde güven ve saygının elit sporcu gelişimine etkisi nedir?

A) Yalnızca fiziksel gelişimi destekler

B) Genetik faktörlere tamamen bağımlıdır

C) Fiziksel aktiviteleri tamamen sınırlandırır

D) Rastgele belirlenen antrenman programlarını içerir

E) Sporcuların kendilerine olan güvenlerini artırarak performanslarını en üst seviyeye çıkarmasına yardımcı olur

5 / 20

Elit sporcular için antrenman yüklerinin bireysel test sonuçlarına göre belirlenmesinin temel avantajı nedir?

A) Yalnızca genel fiziksel dayanıklılığın artırılmasını hedeflemek

B) Genetik faktörlere bağlı olarak tamamen belirlenen süreçlere dayanarak

C) Takım sporlarında fiziksel uyumu destekleyen kriterlere göre

D) Rekabet ortamında dayanıklılığı optimize eden mekanizmalara göre şekillendirilmesi

E) Sporcunun güçlü ve zayıf yönlerini göz önüne alarak en uygun gelişim sürecini sağlamak

6 / 20

Süperkompenzasyon sürecinde antrenman şiddeti nasıl planlanmalıdır?

A) Yalnızca maksimum yoğunlukta antrenmanlarla uygulanmalıdır

B) Genetik faktörlere bağlı olarak tamamen belirlenen süreçler göz önünde bulundurulmalıdır

C) Sadece fiziksel dayanıklılık artırılacak şekilde ayarlanmalıdır

D) Yüklenme ve dinlenme süreleri dengelenerek verimli bir gelişim sağlanmalıdır

E) Yalnızca anaerobik sistemleri hedef almalıdır

7 / 20

Koordinasyon testinde sporcu hata yapmamak için hangi kurala dikkat etmelidir?

A) Hakemle iletişim kurmalıdır

B) Sürekli yüksek hızda koşmalıdır

C) Çemberlerin dışında sekmelidir

D) Hareketleri doğru bölgelere basarak yapmalıdır

E) Fotosel süresini elle kontrol etmelidir

8 / 20

Odaklanmış yüklenme neyi içerir?

A) Yalnızca refleks geliştirme çalışmalarına odaklanmasını

B) Sıklıkla odaklanılmış yüklenme ya da kısa süreli aşırı yüklenme prensibini

C) Genetik faktörlere bağlı olarak tamamen belirlenen süreçleri kapsamasını

D) Takım içi uyumu güçlendirmek için yapılan çalışmalar

E) Yalnızca sezgisel karar alma süreçlerine odaklanmasını

9 / 20

Genel ısınma sürecinde hangi aktiviteler yer alabilir?

A) Ağır ağırlık kaldırma

B) Statik duruş egzersizleri

C) Yüksek yoğunluklu interval antrenmanı

D) Sprint çalışmaları

E) Hafif koşu, bisiklet sürme ve jimnastik

10 / 20

İleri düzey testler sonucunda sporcu adayları nasıl yönlendirilir?

A) Federasyonlar ile işbirliği yapılarak ilgili branşlara yönlendirilir

B) Yalnızca bireysel fiziksel performanslarına göre değerlendirilir

C) Rastgele belirlenen kriterlere göre spor dallarına yönlendirilir

D) Günlük antrenman süreçlerine göre yönlendirilir

E) Takım içi iletişim süreçlerine göre yönlendirilir

11 / 20

Esneklik türlerinden biri olan dinamik esnekliğin amacı nedir?

A) Statik hareketler sırasında esneklik sağlamak

B) Dış yardımla eklem genişliğini artırmak

C) Kasların hareketlerini dinamik bir şekilde yapabilmesini sağlamak

D) Sinir-kas sistemini harekete geçirmek

E) Genel esnekliği desteklemek

12 / 20

Çocukların motor becerilerinin gelişimini etkileyen en önemli faktörlerden biri nedir?

A) Yaşlarına uygun fiziksel aktivitelerin teşvik edilmesi

B) Yalnızca akademik başarı süreçleri

C) Fiziksel aktiviteleri tamamen sınırlandıran unsurlar

D) Genetik faktörlere tamamen bağımlı olmaları

E) Rastgele belirlenen egzersizler

13 / 20

Denge tahtasında sporcu hangi hareketi yapar?

A) Yalnızca takla

B) Hareket yapmadan duruş analizi

C) Yüksek sıçrama ve iniş

D) Başlangıç ve bitiş bölgelerinin arkasına basarak koşu

E) Ritim analizi

14 / 20

Makro döngü içeriğinde hangi hazırlık evresi bulunur?

A) Yalnızca taktik gelişim süreci

B) Sadece bireysel teknik antrenman

C) Genel ve özel hazırlık dönemleri

D) Kardiyovasküler sistemin adaptasyonu

E) Dinlenme süreci

15 / 20

Esnekliğin sporcuya sağladığı bir fayda nedir?

A) Kas büyümesini hızlandırır

B) Yaralanma potansiyelini azaltır

C) Maksimal kuvveti artırır

D) Sürati artırır

E) İvme kapasitesini geliştirir

16 / 20

Basit ve karmaşık hareketlerin sergilenmesinden, postürü korumaya kadar istenerek yapılan ve motor becerilerin temel bileşeni olarak değerlendiren kavrama ne ad verilir?

A) Denge

B) Çeviklik

C) Hareketlilik

D) Koordinasyon

E) Ritim

17 / 20

Erken özelleşme modeli kaç aşamadan oluşur?

A) 3

B) 4

C) 5

D) 6

E) 7

18 / 20

El kavrama testinde öğrenci ölçüm sırasında neye dikkat etmelidir?

A) Dinamometreyi maksimum kuvvetle sıkmalıdır

B) Hafifçe sıkma hareketi yapmalıdır

C) Cihazı elinde rahatça tutmalıdır

D) Rastgele sıkma hareketleri yapmalıdır

E) Yalnızca başparmağını kullanarak ölçüm yapmalıdır

19 / 20

Koordinasyon testi neden uygulanır?

A) Sporcuların hızlarını ölçmek için

B) Statik pozisyon analizleri yapmak için

C) Kas kuvvetlerini optimize etmek için

D) Sporcuların hareket uyumlarını ve koordinatif becerilerini değerlendirmek için

E) Aerobik dayanıklılığı test etmek için

20 / 20

Kas kuvveti ve gücünde detraining sonrası hangi değişimler gözlenir?

A) Yalnızca psikolojik motivasyon kaybı

B) Genetik faktörlere bağlı olarak tamamen belirlenen süreçlerdir

C) Sadece solunum hızında azalma

D) Fibril çabının azalması ve atrofi gelişmesi

E) Yalnızca kas dayanıklılığında kısa vadeli değişiklikler

Skorunuz

Ortalama puan 46%

0%

ByÖMER DEMİR

By ÖMER DEMİR

İLGİLİ YAZILAR

Para Atletizm Özel Sporcularımızdan Portekiz’de 2 Altın, 1 Gümüş Madalya

🇹🇷Para Masa Tenisi Millî Takımımız Kazakistan’da Mücadele Edecek

Down Futsal Millî Takımımız Genuine Cup İçin ABD’ye Hareket Etti!

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

HABERLER

TALAT ÜNLÜ HAMZA YERLİKAYA İLE BALKAN ŞAMPİYONASI İÇİN GÖRÜŞTÜ

Kore Uluslararası Geleneksel Okçuluk Müsabakasına Katılacak Sporcuların Seçilme Usulleri

Vezirköprü’de Alver ve Oğuz Zirvede

Para Atletizm Özel Sporcularımızdan Portekiz’de 2 Altın, 1 Gümüş Madalya